Pimp my sperm: So kannst du deine Spermien verbessern
Pimp my Sperm ist ein Rezept aus verschiedenen Vitaminen, die die Spermien verbessern. Inzwischen hat es sehr vielen Männern geholfen. Denn die Spermien spielen beim Schwanger werden eine ganz entscheidende Rolle. Das gilt vor allem vor einer IVF bzw. ICSI – aber auch im natürlichen Zyklus. Dieses ursprünglich hier veröffentlichte Original Rezept für bessere Spermien ist nun bereits seit Jahren erprobt. (Letztes Update: Mai 2023)
Pimp my Sperm auf einen Blick (inkl. Einnahmenplan)
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Pimp my Sperm — Was ist das ?
Pimp my sperm ist eine Kur für die Spermien, die über einen Zeitraum von 3–4 Monaten eingesetzt wird. Dies kann vor einer künstlichen Befruchtung sein, aber auch im natürlichen Zyklus kann Pimp my sperm die Spermien verbessern.
Pimp my sperm ist kein fertiges Präparat. Es handelt sich dabei um die Kombination verschiedener hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel, zur Verbesserung von Qualität und Quantität der Spermien.
Diese Kombination hat sich aus diversen Studien und persönlichen Erfahrungswerten entwickelt.
Spermien verbessern mit Nahrungsergänzungsmitteln
Mit folgenden Nahrungsergänzungsmitteln lassen sich die Spermien durch Pimp my Sperm verbessern. Die Hersteller sind natürlich nicht verbindlich, wichtig ist eine hohe Qualität der Produkte.
Tipp: Eine Spermiogramm ist sinnvoll, um die Fruchtbarkeit des Mannes zu beurteilen. Ein Spermiogramm zuhause machen, das geht auch. Hier empfehle ich den ExSeed Fruchtbarkeitstest für den Mann. Wenn man noch relativ am Anfang steht und Aufschluss haben möchte, ist das eine gute Sache. Sollte der Test anzeigen, dass etwas nicht in Ordnung ist, empfiehlt sich der Besuch beim Urologe.
Pimp my Sperm – Empfehlung pro Tag:
| Menge pro Tag | Produktempfehlung* | |
| Vitamin D | 2000 IE | Nature Love |
| Folsäure / Folate | 800 mcg | Nature Love |
| Q10 Ubiquinol | 100 mg | Doctor´s Best |
| Zink | 30 mg | Greenfood |
| Selen | 200 mcg | Pure |
| L‑Arginin | 2,7g | Biomenta |
| L‑Carnitin | 1,5g | Feel Natural |
| Vitamin E | 400 IE | Greenfood |
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Pimp my Sperm – Anwendung
- Einnahmedauer: mindestens 3–4 Monate
Du solltest Pimp my Sperm ungefähr 3–4 Monate machen. Denn Spermien brauchen genau wie Eizellen ungefähr 3–4 Monate für die Reifung. Das gilt vor einer IVF bzw. ICSI und auch im natürlichen Zyklus. - Nahrungsergänzungsmittel über den Tag verteilen
Im Einnahmenplan findest du eine Übersicht zur Aufteilung der Nahrungsergänzungsmittelänzungsmittel auf den Tag. Am besten nicht auf nüchternen Magen, sondern zu den Mahlzeiten nehmen, da z.B. Vitamin D fettlöslich ist. Zink und Selen sollte man nach Möglichkeit getrennt nehmen.
Mein Lesetipp:
Spermiogramm zuhause machen
Spermiogramm Werte verstehen
Spermien zu langsam?
Pimp my Sperm – Wie ist es entstanden
Nachdem ich euch das “Pimp my eggs”-Rezept zur Verbesserung der Eizellen-Qualität bereits vorgestellt habe, ist heute der männliche Part an der Reihe. Auch hier hat kiwu.journey wertvolle Erfahrungen im Laufe ihrer 3 ICSIs gesammelt. Sie hat mir verraten wie sie es geschafft haben, die Fruchtbarkeit bzw. die Spermien ihres Mannes zu verbessern: in der Menge und in der Qualität.
Kiwu.journey hat dafür in unglaublich vielen wissenschaftlichen Studien und Büchern recherchiert. Die meisten guten Informationen findet man aber in der englischsprachigen Literatur. Im wesentlichen gilt für die Verbesserung der Spermien ähnliches wie für die Eizellen.
Die Erkenntnis: In Deutschland greift man meist auf unterdosierte und teure Kombi-Produkte zu.
“Also, was ich als erstes gemacht habe, als ich von “diesem oder jenem” Vitamin gelesen habe, das gut sein soll: ich habe mir angesehen was man für eine Form nehmen sollte. Mein Augenmerk lag dabei auf möglichst hoher Bioverfügbarkeit und wenig Chemie.”
Folgende Beispiele hat sie mir hierzu genannt:
Folsäure gibt es in unterschiedlichen Formen, die am besten bioverfügbare ist Metafolin. Ähnlich ist es beim Selen. Hier sollte man das gute Selenmethionin nehmen. Auch beim Q10 ist es viel sinnvoller das bereits umgewandelte Ubiquinol zu nehmen.
“Weil mir Qualität wichtig ist, finde ich auch im Einzelhandel vor Ort nichts passendes. Hier findet man nur ganz schlechte “günstige” Formen der Vitamine. Das, was der Körper quasi direkt wieder ausscheidet, weil Magen und Darm es nicht vollständig aufnehmen können. Also war ich gezwungen im Internet zu schauen.”
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Mit den hier genannten Produkten hat kiwu.journey die besten Erfahrungen gemacht. Die Einnahme sollte in etwa 3–4 Monate vor der IVF bzw. ICSI starten, denn Spermien brauchen ungefähr 3–4 Monate für die Reifung. Lass dich nicht irritieren, wenn auf dem Foto teilweise andere Produkte abgebildet sind. Nicht alle Hersteller sind immer verfügbar. Die Produkte hinter den Links sind vergleichbar, mit denen auf dem Foto und von kiwu.journey ebenfalls empfohlen.
Außerdem sind eine gesunde Lebensweise (gesunde Ernährung, wenig Alkohol, keine Zigaretten) und regelmäßiger Sport empfehlenswert. Auf Sitzheizung und heiße Bäder sollte nach Möglichkeit verzichtet werden.
Besseres Spermiogramm durch Pimp my eggs
Dass es sich lohnt, zeigt sich bei kiwu.journey eindrucksvoll am Spermiogramm ihres Mannes. Die Spermien haben sich deutlich verbessert.
“Viele Ärzte sagen, es gäbe keine Möglichkeit die Spermienanzahl und ‑qualität zu beeinflussen. Besonders, wenn eine organische Ursache vorliegt — wie zum Beispiel ein Schrumpfhoden als Folge eines Hodenhochstandes oder Mumps im Kleinkindalter — wird diese Aussage gerne getroffen.
Der Gewebeschaden ist durch die Wachstumsstörung irreparabel, leider. Allerdings kann man helfen “das Beste heraus zu holen”, indem man mit körpereigenen Vitaminen und Mineralstoffen der Produktion unter die Arme greift. Bei meinem Mann liegt so ein Gewebeschaden vor. Man sagte uns, hier gäbe es keine Möglichkeit irgendetwas zu verbessern.
Auch die Spermiogramme vor den ICSIs enthielten kaum Spermien, darunter keine einzigen beweglich. Mit den Nahrungsergänzungsmitteln hat sich das so stark verbessert, dass wir es selber kaum glauben konnten. Und da sind wir kein Einzelfall. Ich habe das “Rezept” schon einigen Frauen weitergegeben und diese machten dieselben Erfahrungen.”
Pimp my sperm: E‑Book mit Einnahmeplan
Alle wichtigen Informationen zu Pimp my sperm habe ich für dich in einem E‑Book zusammengefasst. Dort findest du auch einen Einnahmeplan.
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Pimp my sperm auf Amazon
Damit du dir einen besseren Überblick über die Produkte machen kannst, habe ich diese im ” Amazon Pimp my sperm Shop ” zusammengefasst. Natürlich kannst du dir auch vergleichbare Produkte in der Apotheke besorgen.
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Pimp my Sperm — die Kinderwunschvitamine im Einzelnen
Vitamin D — Spermaqualität verbessern
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das für viele Körperfunktionen, einschließlich der Fortpflanzung, wichtig ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Testosteron, dem Hormon, das für die Spermienproduktion und ‑reifung unerlässlich ist. Vitamin D‑Mangel wurde mit einer schlechteren Spermienqualität und einer niedrigeren Anzahl von Spermien in Verbindung gebracht.
Es gibt verschiedene Studien, die die Beziehung zwischen Vitamin D und der Spermienqualität untersucht haben. Eine Studie untersuchte die Beziehung zwischen Vitamin D‑Mangel und der Spermienqualität bei Männern mit unerklärter Unfruchtbarkeit. Die Ergebnisse zeigten, dass Männer mit niedrigem Vitamin D‑Spiegel eine geringere Spermienanzahl und eine schlechtere Spermienmotilität hatten im Vergleich zu Männern mit höherem Vitamin D‑Spiegel.
Es ist sinnvoll den eigenen Vitamin‑D Wert messen zu lassen, um die richtige Menge an Vitamin‑D zu nehmen. Du kannst diesen Vitamin‑D Spiegel beim Arzt bestimmen lassen oder mit einem Vitamin D Test-Kit* zuhause selbst messen.
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Mit Folsäure die Spermienqualität erhöhen
Folsäure ist ein B‑Vitamin, das wichtig für viele Körperfunktionen, einschließlich der Zellteilung und DNA-Synthese, ist. Es spielt auch eine Rolle bei der Spermienproduktion und ‑reifung. Folsäuremangel wurde mit einer schlechteren Spermienqualität und einer geringeren Anzahl von Spermien in Verbindung gebracht.
Es gibt verschiedene Studien, die die Beziehung zwischen Folsäure und der Spermienqualität untersucht haben. Die Ergebnisse zeigten, dass Männer mit höherer Folsäureaufnahme eine höhere Spermienkonzentration und eine höhere Spermienmotilität hatten im Vergleich zu Männern mit niedrigerer Folsäureaufnahme.
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Coenzym Q10 (Ubiquinon/Ubiquinol) zum Sperma verbessern
Coenzym Q10, auch als Ubiquinon oder Ubiquinol bezeichnet, ist ein körpereigener Stoff, der eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielt und als Antioxidans fungiert. Es wurde auch untersucht, ob Coenzym Q10 die Spermienqualität verbessern kann.
Verschiedene Studien untersuchten die Auswirkungen der Einnahme von Coenzym Q10 auf die Spermienqualität bei Männern mit Unfruchtbarkeit. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die Coenzym Q10 einnahm, eine signifikante Verbesserung der Spermienkonzentration, der Beweglichkeit und der Morphologie aufwies.
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Zink und Pimp my Sperm
Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das für die Spermienproduktion und ‑entwicklung essentiell ist. Es ist bekannt, dass Zinkmangel bei Männern zu einer beeinträchtigten Spermienqualität und Unfruchtbarkeit führen kann. Eine ausreichende Zufuhr von Zink kann jedoch die Spermienqualität verbessern und die Chancen einer erfolgreichen Schwangerschaft erhöhen.
Verschiedene Studien untersuchte die Auswirkungen von Zink auf die Spermienqualität bei unfruchtbaren Männern. Die Ergebnisse zeigten, dass die Zinkgruppe signifikante Verbesserungen in der Spermienkonzentration, Motilität und Morphologie im Vergleich zur Placebo-Gruppe aufwies. Eine Zinkergänzung bei Männern mit Unfruchtbarkeit kann die Spermienqualität verbessern.
Selen zur Verbesserung des Spermiogramms
Selen ist ein Spurenelement, das für viele Körperfunktionen wichtig ist, einschließlich der Spermienproduktion. Es wird angenommen, dass Selen die Spermienqualität erhöhen und die Fruchtbarkeit bei Männern erhöhen kann.
Mehrere Studien untersuchte den Zusammenhang zwischen Selen und der Spermienqualität bei Männern mit idiopathischer Unfruchtbarkeit (Unfruchtbarkeit ohne erkennbare Ursache). Die Ergebnisse zeigten, dass eine Supplementierung mit Selen die Spermienbeweglichkeit und ‑konzentration verbesserte und die Anzahl abnormal geformter Spermien reduzierte.
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L‑Arginin für die Spermien Qualität
L‑Arginin ist eine Aminosäure, die für die Bildung von Stickstoffmonoxid (NO) im Körper benötigt wird, welches die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung verbessert. Eine gute Durchblutung ist wichtig für die Gesundheit der Spermien, da sie Sauerstoff und Nährstoffe benötigen, um zu wachsen und sich zu entwickeln.
Es gibt einige Studien, die zeigen, dass L‑Arginin die Spermienqualität erhöhen kann.
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L‑Carnitin zur Verbesserung der Spermienqualität
L‑Carnitin ist eine Aminosäure, die für den Energiestoffwechsel in den Zellen wichtig ist und in einigen Studien als potenzielles Mittel zur Verbesserung der Spermienqualität untersucht wurde. Hier sind einige Studien mit Quellenangaben:
In Studien wurde die Wirkung von L‑Carnitin auf die Spermienqualität untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass die L‑Carnitin-Supplementierung zu einer signifikanten Verbesserung der Spermienmotilität und Morphologie führte. L‑Carnitin kann eine vielversprechende Ergänzung für die Behandlung von männlicher Unfruchtbarkeit sein.
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Vitamin E für bessere Spermien
Vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans, das im Körper eine wichtige Rolle spielt, indem es schädliche freie Radikale abfängt und somit Zellen vor oxidativem Stress schützt. Es wird angenommen, dass Vitamin E auch eine positive Wirkung auf die Spermienqualität haben kann, indem es die Zellmembranen der Spermien schützt.
Verschiedene Studien untersuchten die Auswirkungen von Vitamin-E-Supplementen auf die Spermienqualität bei Männern mit Unfruchtbarkeit. Die Ergebnisse zeigten, dass Vitamin-E-Supplemente signifikant die Spermienkonzentration, Motilität und Morphologie verbessern können.
- 1 Kapsel = 400 iE Vitamin E, pflanzlich (aus Soja)
Häufig gestellte Fragen zum Pimpen der Spermien
Was ist Pimp my Sperm ?
Pimp my Sperm ist kein fertiges Präparat. Es handelt sich dabei um die Kombination verschiedener Nahrungsergänzungsmittel, zur Verbesserung der Spermienqualität. Diese Kombination hat sich aus diversen Studien und persönlichen Erfahrungswerten entwickelt. Inzwischen wird Pimp my eggs und Pimp my Sperm auch häufig von Ärzten und Kinderwunschkliniken empfohlen. Halte am besten Rücksprache mit deinem Arzt, wenn du deine Spermien verbessern möchtest.
Wie lange vor einer IVF/ICSI sollte mit Pimp my Sperm beginnen?
Du solltest 3–4 Monate vor der IVF bzw. ICSI mit der Einnahme der Pimp my Sperm Nahrungsergänzungsmittel starten, da dies der Zeitraum ist, in dem die Spermien heranreifen. Wenn du die Spermien verbessern möchtest, solltest du also die Kinderwunsch-Vitamine über diesen Zeitraum konstant einnehmen.
Kann Pimp my Sperm dauerhaft angewendet werden oder ist es als Kur gedacht?
Grundsätzlich ist Pimp my Sperm als „Vorbereitungskur“ (für eine IVF oder ICSI) für einen Zeitraum von 3–4 Monate gedacht. So lange benötigen die Spermien, um zu reifen.
Ist Pimp my Sperm bei Gerinnungsstörung geeignet?
Männer mit Gerinnungsstörungen sollten bei der Einnahme von Q10 Rücksprache mit dem Arzt halten, da es auch die Blutgerinnung beeinflusst.
Kann Pimp my Sperm im natürlichen Zyklus eingesetzt werden?
Pimp my Sperm ist zwar als Kur vor einer IVF/ICSI gedacht. Aber auch im natürlichen Zyklus kann es für die Qualität der Samen eingesetzt werden.
Gibt es eine Kombinationspräparate für Pimp my Sperm
Pimp my Sperm verzichtet gezielt auf ein Kombinationspräparat, sondern greift auf hochwertige einzelne Kinderwunschvitamine zurück. Wenn dir das zu aufwendig ist, kannst du auf MascuPro Fertilität für den Mann nehmen . Es ist nicht so hoch dosiert wie die Pimp my Sperm Empfehlung, deckt jedoch die wichtigsten Kinderwunsch Nährstoffe für den Mann ab.
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Sollte vor Pimp my eggs mit dem Arzt Rücksprache gehalten werden?
Generell ist es von Vorteil mit dem Arzt Rücksprache zu halten, da Sonderfälle wie Gerinnungsstörungen u.ä. berücksichtigt werden müssen.
Ich bin Claudia. Kinderwunsch-Bloggerin mit über 10 Jahren eigener Kinderwunsch-Erfahrung: Endometriose-Fighterin, IVF-Kennerin, ICSI-Schwester, Pimp my Eggs Befürworterin und Initiatorin der Kinderwunsch-Bewegung #1von7
Hallo Claudia
Ich habe von dir das Ebook für Pimp my sperm erhalten mit dem zugehörigen Einnahmeplan. Nun habe ich hierzu eine Frage. L‑Carnitin und L‑Arginin müssen 2x täglich genommen werden. Oben in der Gesamtübersicht ist jeweils die empfohlene Tagesdosis angegeben. Das heisst ich muss von beiden Medikamenten jeweils die Hälfte der Tagesdosis nehmen? Ist es möglich diese beiden in der Gesamtdosis nur einmal täglich zu nehmen? Denn es ist sehr schwierig die Medis aufzuteilen, da gerade L‑Arginin unter 3000mg nirgendwo zu bekommen ist. Danke und viele Grüsse, Sarah
Wenn die Aufteilung nicht möglich ist, kann man es auch einmal täglich nehmen.
Kann man auch Q10 Ubiquinon nehmen, anstatt Q10 Ubiquinol?
Wie ist das der Unterschied bzw. warum wird das Q10 Ubiquinol empfohlen? Lieben Dank!
Ubiquinon und Ubiquinol unterscheiden sich in ihrer Struktur und Bioverfügbarkeit. Ubiquinon muss erst im Körper in Ubiquinol umgewandelt werden, um seine volle Wirkung zu entfalten. Ubiquinol ist daher die bioaktive Form von Coenzym Q10 und wird oft als effektiver angesehen als Ubiquinon.
Hallo 🙂
Gibt es denn einen Einnahmeplan für die Pimp My Sperm Präparate?
Besonders bei L‑Arginin 2,7g und
L‑Carnitin wissen wir nicht wann bzw mit was mein Mann das einnehmen soll.
Vielen Dank und viele Grüße
Ich bin gerade dabei, den Plan zu erstellen. Er sollte diese Woche fertig werden.
Hallo, gibt es denn inzwischen einen Einnahmeplan?
Vielen Dank und liebe Grüße
Lisa
Ja, den Pimp my Sperm Einnahmenplan findest du hier im E‑Book
Guten Tag habe mir alle Tabletten in den Links bestellt meine Frage muss ich täglich von jeder Tablette eine nehmen also sind es insgesamt 8 Tabletten die ich täglich zu mir nehmen muss? Ist das richtig oder habe ich da was falsch verstanden
Hallo,
die Dosierung ist im Beitrag angegeben. Du müsstest schauen wieviel eine Tablette jeweils enthält und ggf. umrechnen.
Bei Fragen melde dich bitte nochmal.
LG Claudia
Hallo Claudia,
das ACETYL-L-CARNITINE ist derzeit bei Amazon nicht verfügbar. Gibt es eine Alternative, die du empfehlen kannst?
LG
Hallo Anja,
es muss nicht das ACETYL-L-CARNITINE vom angegeben Hersteller sein. Leider sind nicht immer alle Produkte lieferbar. Ich habe daher nun ein anderes Produkt verlinkt. Bei weiteren Fragen kannst du dich gerne melden.
Viel Glück euch !!
Liebe Grüße
Claudia
Hallo Claudia frage das Arginin auf dem Bild nimmt man für diese Dosis genau 2 Tabletten pro Tag? Und falls ja zusammen oder Mittag und Abend. Habe diese Packung zu Hause und weiss nicht wieviele. Vielen Dank.
Hallo, ich habe nochmal Rücksprache mit kiwu@journey gehalten. Ihre Antwort: Das Arginin kann man so aufteilen wie man mag und es für einen passt. Entweder zusammen oder verteilt. Da gibt es keine Vorschrift.
Hallo Claudia, wie oft (morgens,mittags,abends) und wie viele Tabletten der einzelnen Produkte muss man einnehmen, so dass es auch am Ende die gewünschte Wirkung zeigt? Im Voraus schon mal Vielen Dank für deine Antwort.
Lieber Lukas,
die Mengenangaben findest du in im Text und im Bild. Es ist schwer das als konkrete Stückzahl anzugeben.
Die Produkte gibt es von unterschiedlichen Herstellern.
Du solltest also auf der Packung schauen, wieviel g/mg etc. die Tabeletten jeweils enthalten und kannst die Stückzahl so berechnen.
Wenn Du unsicher bist, lasse dich am besten in einer Apotheke beraten.
Mir fällt das auch sehr schwer. z.B. liegt die Empfehlung für Vitamin D bei 2.000 i.E., das angegebene Produkt hingegegen hat 5.600 i.E. Wie soll man so eine Tablette teilen um auf 2.000 i.E. zu kommen? Eine Dosierung z.B. mit Vigantoletten wäre einfach, aber verstehe ich das richtig, dass diese Apothekenqualität als minderwertig zu verstehen ist!?
Hallo xx,
bitte entschuldige die späte Antwort aufgrund meines Urlaubs.
Ich werde mich bzgl deiner Fragen selbst nochmals erkundigen und mit kiwu.journey Rücksprache halten.
Sie hat sich sehr intensiv damit auseinander gesetzt.
Kann ein paar Tage dauern…Sie hat gerade ihr Baby bekommen.
In den vorgeschlagenen Selen-Kapseln ist z.B. viel mehr drin als nur Selen, es ist zugesetzt mit anderen Inhaltsstoffen, nochmal Zink, Nochmal Vitamin D,… Also ein Monopräparat sieht anders aus. Leider empfinde ich diese Anleitung daher nicht als sonderlich hilfreich, sondern werde mich auch die Suche nach anderen Monopräparaten machen.
Hallo Claudia,
mich würde interessieren was die Werte in dem Bild bedeuten: WHO A — D in % ? Vielen Dank. Kristine
Hallo Kristine,
vielen Dank für Deine Frage. Guter Hinweis — gerne werde ich demnächst mal einen eigenen Blog-Artikel schreiben.
Hier die Kurzantwort:
Die World Health Organisation (WHO) hat die Mobilität der Spermien in 4 Kategorien eingeteilt:
a: schnell progressiv = schnelle Vorwärtsbewegung
b: progressiv = langsame, träge Vorwärtsbewegung
c: nicht progressiv = nur lokale Beweglichkeit, Kreisschwimmer
d: immotil = keine Beweglichkeit