WarÂum du deiÂnen ZerÂvixÂschÂleim beobÂachÂten sollÂtest
WarÂum den ZerÂvixÂschÂleim beobÂachÂten?
Wenn du schwanÂger werÂden möchÂtest, ist es sehr wichÂtig, dass du dich mit deiÂnem eigeÂnen KörÂper ausÂeinÂanÂderÂsetzt. Denn im Zyklus einer Frau gibt es nur ungeÂfähr 5 Tage an denen sie schwanÂger werÂden kann. Um dieÂse fruchtÂbaÂren Tage zu erkenÂnen, gibt es verÂschieÂdeÂne MethoÂden. Ein AnzeiÂchen für den Eisprung und die fruchtÂbaÂren Tage kann der ZerÂvixÂschÂleim sein. Wenn du ihn genau beobÂachÂtest, kannst du viel über das fruchtÂbaÂre ZeitÂfensÂter erfahÂren.
Die AusÂwerÂtung des ZerÂvixÂschÂleims ist auch als BilÂlingsÂmtÂhoÂde bekannt. Wenn du den ZerÂvixÂschÂleim zusamÂmen mit der BasalÂtÂemÂpeÂraÂtur ausÂwerÂtest, wird dies als symÂptoÂtherÂmaÂle MethoÂde bezeichÂnet. Sie zählt zur NatürÂliÂchen FamiÂliÂenÂplaÂnung (NFP) und kann auch zur natürÂliÂchen VerÂhüÂtung verÂwenÂdet werÂden.
Was ist ZerÂvixÂschÂleim?
ZerÂvixÂschÂleim (auch ZerÂviÂkalÂschleim genannt) wird von DrüÂsen in und um den GebärÂmutÂterÂhals abgeÂsonÂdert. HorÂmoÂnelÂle VerÂänÂdeÂrunÂgen wähÂrend des Zyklus einer Frau verÂänÂdern die MenÂge und KonÂsisÂtenz dieÂses Schleims. ZerÂvixÂschÂleim kann auch als ZerÂvixÂflüsÂsigÂkeit oder AusÂfluss bezeichÂnet werÂden.
Im ersÂten Moment mag dir das alles läsÂtig erscheiÂnen. Aber die Natur hat den ZerÂvixÂschÂleim natürÂlich nicht ganz ohne Grund einÂgeÂrichÂtet, sonÂdern dem AusÂfluss komÂmen wichÂtiÂge AufÂgaÂben zu.
Die AufÂgaÂben des ZerÂvixÂschÂleims
Die AufÂgaÂbe des ZerÂvixÂschÂleims besteht darÂin
- zu verÂhinÂdern, dass KeiÂme durch den GebärÂmutÂterÂhals in die GebärÂmutÂter einÂdrinÂgen
- zu helÂfen, SperÂmiÂen durch den GebärÂmutÂterÂhals in die GebärÂmutÂter und zur EizelÂle zu transÂporÂtieÂren
FruchtÂbaÂrer ZerÂvixÂschÂleim ist ein HinÂweis auf den bevorÂsteÂhenÂden Eisprung. Der vagiÂnaÂle AusÂfluss ist fruchtÂbar, wenn er rohem Eiweiß ähnelt. Dies ist im Zyklus der Frau die besÂte Zeit für Sex, wenn du schwanÂger werÂden möchÂten.
Du kannst deiÂne fruchtÂbaÂren Tage vorÂherÂsaÂgen, indem du die VerÂänÂdeÂrunÂgen der ZerÂvixÂflüsÂsigÂkeit überÂprüfst und genau verÂfolgst. Das bedeuÂtet, dass du dir den ScheiÂdenÂausÂfluss genau anschaust und mit den FinÂgern unterÂsuchst.
Das hört sich im ersÂten Moment vielÂleicht komisch an, aber es ist wichÂtig, deiÂnen KörÂper genau zu kenÂnen und zu wisÂsen, wie er funkÂtioÂniert. Du lernst, dadurch, wo du dich in deiÂnem Zyklus befinÂdest und wann du deiÂnen Eisprung hast. Dies ist ein Teil der NatürÂliÂchen FamiÂliÂenÂplaÂnung (NFP), die dazu dieÂnen kann schwanÂger zu werÂden oder auch zu verÂhüÂten.
Eisprung, fruchtÂbaÂre Tage und ZerÂvixÂschÂleim
Kurz vor dem Eisprung führt das HorÂmon ÖstroÂgen zu verÂmehrÂtem ZerÂvixÂschÂleim und verÂwanÂdelt ihn in eine dehnÂbaÂre, zähÂflüsÂsiÂge SubÂstanz. Dies hilft SperÂmiÂen zu überÂleÂben und zu schwimÂmen.
Nach dem Eisprung sorgt das HorÂmon ProÂgesÂteÂron dafür, dass der ZerÂvixÂschÂleim klebÂrig und dick wird. Dadurch wird verÂhinÂdert, dass SperÂmiÂen (und andeÂre FremdÂkörÂper) in die GebärÂmutÂter gelanÂgen.
Wenn du bereits deiÂne BasalÂtÂemÂpeÂraÂtur misst, ist es sinnÂvoll, dieÂse MesÂsung durch die BeobÂachÂtung des Schleims zu ergänÂzen. DeiÂne BasalÂtÂemÂpeÂraÂtur (die TemÂpeÂraÂtur in völÂliÂger Ruhe nach dem AufÂwaÂchen) erhöht sich beim Eisprung. Dies wird durch den Anstieg des HorÂmons ProÂgesÂteÂron verÂurÂsacht.
Anhand der BasalÂtÂemÂpeÂraÂtur kannst du erkenÂnen, ob und wann du einen Eisprung hast. Wenn du schwanÂger werÂden möchÂten, sollÂtest du jedoch kurz dem Eisprung (vor dem TemÂpeÂraÂturÂanÂstieg) Sex haben. Die VerÂänÂdeÂrunÂgen des ZerÂvixÂschÂleims kannst du vor dem Eisprung beobÂachÂten. Dies kann dir helÂfen schnelÂler schwanÂger zu werÂden.
Die ZerÂvixÂschÂleim PhaÂsen
1. ZerÂvixÂschÂleim nach der PeriÂode (unfruchtÂbaÂre PhaÂse)
UnmitÂtelÂbar nach der PeriÂode haben die meisÂten FrauÂen nur sehr wenig ZerÂvixÂschÂleim. Die ScheiÂde fühlt sich in dieÂser Zeit sehr troÂcken an, so dass es in manÂchen FälÂlen sogar ein unanÂgeÂnehÂmes Gefühl sein kann.
· wenig Schleim
· troÂcken
Nach ein paar Tagen bilÂdet sich mehr ZerÂviÂkalÂschleim. Er ist in dieÂser PhaÂse dickÂflüsÂsig, klumÂpig und klebÂrig. Er fühlt sich an wie KlebÂstoff und ist gelb oder weiß. DieÂser joghurtÂähnÂliÂche ZerÂvixÂschÂleim verÂhinÂdert den Weg der SperÂmiÂen
- dickÂflüsÂsig, klumÂpig und klebÂrig
- weiß-gelb
UngeÂfähr 8 Tage nach der PeriÂode ist der ZerÂvixÂschÂleim creÂmig oder milÂchig und hat eine perlÂweiÂße oder cremeÂgelÂbe FarÂbe. Die MenÂge des AusÂflusÂses nimmt in dieÂser PhaÂse zu. Die fruchtÂbaÂre PhaÂse künÂdigt sich langÂsam an.
- creÂmig oder milÂchig
- perlÂweiß oder cremeÂgelb
2. ZerÂvixÂschÂleim vor dem Eisprung (fruchtÂbaÂre PhaÂse)
Kurz vor dem Eisprung wird der AusÂfluss dünnÂflüsÂsiÂger, glaÂsiÂger und sieht ungeÂfähr so aus wie rohes Eiweiss. AußerÂdem ist der ZerÂvixÂschÂleim in dieÂser PhaÂse dehnÂbar. Weil du es in die LänÂge zieÂhen kannst, ohne dass es sofort reißt, nennt man es auch „spinnÂbar“. Also fast wie ein SpinnÂfaÂden.
Der EinÂgang der ScheiÂde fühlt sich nun feucht an und es deuÂtet alles darÂauf hin, das du nun deiÂne fruchtÂbaÂren Tage hast. DieÂse KonÂsisÂtenz begünsÂtigt die ChanÂce schwanÂger zu werÂden, wenn ihr nun Sex habt. Denn die SperÂmiÂen werÂden in dieÂser PhaÂse durch den ZerÂvixÂschÂleim besonÂders schnell und gut zur GebärÂmutÂter transÂporÂtiert.
- dünnÂflüsÂsig, glaÂsig
- wie rohes Eiweiss
- dehnÂbar und spinnÂbar
- feuchÂtes Gefühl
3. ZerÂvixÂschÂleim nach dem Eisprung und vor der PeriÂode (unfruchtÂbaÂre PhaÂse)
Nach dem Eisprung verÂrinÂgert sich die MenÂge des ZerÂviÂkalÂschleims wieÂder. EntÂweÂder ist der AusÂfluss gelb oder weiß oder er verÂschwinÂdet sogar komÂplett. Bis zur nächsÂten MonatsÂbluÂtung verÂänÂdert sich die KonÂsisÂtenz nun nicht mehr.
- gelb oder weiß
- creÂmig
- wenig Schleim
Kurz vor der PeriÂode bilÂdet sich mehr weißÂlich, gelbÂliÂcher ZerÂvixÂschÂleim. Kurz der BluÂtung ist die KonÂsisÂtenz zäh, klebÂriÂge hat und fast klumÂpig. EiniÂge FrauÂen haben kurz vor der PeriÂode auch gar keiÂnen AusÂfluss.
Bevor die PeriÂode beginnt und die GebärÂmutÂterÂschleimÂhaut abgeÂstoÂßen wird, löst sich ein SchleimÂpfropf. BräunÂliÂcher AusÂfluss künÂdigt meist den Beginn der MonatsÂbluÂtung an.
ZerÂvixÂschÂleim unterÂsuÂchen
Um die ZerÂvixÂflüsÂsigÂkeit im VerÂlauf des Zyklus zu beobÂachÂten, muss die KonÂsisÂtenz geprüft werÂden. Das geht, indem du mit dem ToiÂletÂtenÂpaÂpier ZerÂvixÂschÂleim von der ScheiÂde aufÂnimmst und dann das ToiÂletÂtenÂpaÂpier zusamÂmenÂfalÂtest. So erkennst du, ob er einen „Faden zieht“ und spinnÂbar ist.
Noch genauÂer, kannst du den Schleim mit dem FinÂger unterÂsuÂchen und auf KonÂsisÂtenz überÂprüÂfen. Auch die FarÂbe des AusÂflusÂses spielt eine wichÂtiÂge RolÂle. Gehe wie folgt vor:
1. Wasche dir als ersÂtes die HänÂde und trockÂne sie ab.
2. Suche dir eine bequeÂme PosiÂtiÂon: entÂweÂder auf der ToiÂletÂte sitÂzen, in die Hocke gehen oder ein Bein auf den BadeÂwanÂnenÂrand stelÂlen.
3. GreiÂfe mit einem FinÂger in deiÂne ScheiÂde. Der ZeiÂgeÂfinÂger ist am besÂten geeigÂnet. Je nachÂdem, wie viel ZerÂvixÂschÂleim du proÂduÂzierst, musst du nicht so tief gehen, aber eine ZerÂvix-ProÂbe aus der Nähe deiÂnes GebärÂmutÂterÂhalÂses ist besÂser geeigÂnet.
4. Nun kannst du die entÂnomÂmeÂnen Schleim-ProÂbe anschauÂen und unterÂsuÂchen, indem du ihn zwiÂschen zwei DauÂmen und ZeiÂgeÂfinÂger bewegst. DrüÂcke die beiÂden FinÂger mit dem Schleim zusamÂmen und zieÂhe sie dann langÂsam ausÂeinÂanÂder.
5. Nun kannst du deiÂne BeobÂachÂtunÂgen überÂprüÂfen und ErgebÂnis aufÂzeichÂnen.
ZerÂvixÂschÂleim deuÂten
AusÂfluss vor Eisprung
In den Tagen vor dem Eisprung bilÂdet sich verÂmehrt AusÂfluss. ManchÂmal wird sogar vom EisprungÂaussÂfluss gesproÂchen. Oft wird der ZerÂvixÂschÂleim vor dem Eisprung mit rohem Eiweiß verÂgliÂchen.
ZerÂvixÂschÂleim vor der PeriÂode bei einer SchwanÂgerÂschaft
Nach der EinÂnisÂtung, könÂnen horÂmoÂnelÂle VerÂänÂdeÂrunÂgen dazu fühÂren, dass sich der ZerÂvixÂschÂleim nach der BefruchÂtung verÂänÂdert. VieÂle FrauÂen bemerÂken nach der EinÂnisÂtung verÂmehrt AusÂfluss. Der ZerÂvixÂschÂleim ist dann sehr dünn, weiß und geruchÂlos. Ein verÂmehrÂter ScheiÂdenÂausÂfluss kann in der FrühÂschwanÂgerÂschaft ein früÂhes SchwanÂgerÂschaftsÂzeiÂchen sein. Sobald die EizelÂle befruchÂtet ist, wird unter andeÂrem das HorÂmon ÖstroÂgen verÂstärkt proÂduÂziert. Dies förÂdert die DurchÂbluÂtung der ScheiÂdenÂschleimÂhaut und führt so zur BilÂdung von mehr FlüsÂsigÂkeit.
ZerÂvixÂschÂleim verÂbesÂsern
Ein fruchtÂbaÂrer ZerÂvixÂschÂleim verÂbesÂsert die LebensÂbeÂdinÂgunÂgen für die SperÂmiÂen auf ihrem Weg zur EizelÂle. Wie lässt sich die QuaÂliÂtät des ZerÂvixÂschÂleims verÂbesÂsern?
- TrinÂken ! StelÂle sicher, dass du genug WasÂser trinkst. Wenn du zu wenig trinkst, sind deiÂne SchleimÂhäuÂte nicht so feucht. FlüsÂsigÂkeit verÂbesÂsert die KonÂsisÂtenz des ZerÂviÂkalÂschleims und die SperÂmiÂen schafÂfen es besÂser zur EizelÂle
- Eine gesunÂde und ausÂgeÂwoÂgeÂne ErnähÂrung hat einen posiÂtiÂven EinÂfluss auf den ZerÂvixÂschÂleim. Wenn du schwanÂger werÂden möchÂtest, sollÂtest du viel Obst und GemüÂse essen. Dafür wenig Fleisch, MilchÂproÂdukÂte, AlkoÂhol und KafÂfee zu dir nehÂmen.
- EiniÂge MediÂkaÂmenÂte könÂnen Ihre ZerÂvixÂflüsÂsigÂkeiÂten beeinÂträchÂtiÂgen. AntiÂhistÂamiÂniÂka trockÂnen beiÂspielsÂweiÂse die ZerÂvixÂflüsÂsigÂkeit aus. IroÂniÂscherÂweiÂse kann auch CloÂmiÂfen den fruchtÂbaÂren ZerÂvixÂschÂleim verÂhinÂdern oder verÂminÂdern.
- VerÂwenÂde kein herÂkömmÂliÂches GleitÂgel, sonÂdern GleitÂgel für den KinÂderÂwunsch. Die BeschafÂfenÂheit von herÂkömmÂliÂchen GleitÂmitÂteln ist nicht an den Schleim der fruchtÂbaÂren Tage angeÂpasst und die SperÂmiÂen werÂden gebremst oder benöÂtiÂgen mehr EnerÂgie für die FortÂbeÂweÂgung.
Tipps zur KonÂtrolÂle des ZerÂvixÂschÂleims
- Anfangs ist die BeurÂteiÂlung des ZerÂviÂkalÂschleim nicht ganz einÂfach und erforÂdert etwas Ãœbung. Es wird 2–3 Zyklen dauÂern, bis du deiÂnen KörÂper kennst und die VerÂänÂdeÂrung des ZerÂvixÂschÂleims sicher deuÂten kannst. Sei gedulÂdig mit dir selbst.
- Vor allem am Anfang sollÂtest du den ZerÂvixÂschÂleim mehrÂmals tägÂlich konÂtrolÂlieÂren — am besÂten immer bevor du auf die ToiÂletÂte gehst. Beim WasÂserÂlasÂsen kann (auch durch das AbwiÂschen) Schleim verÂloÂren gehen.
- ÃœberÂprüÂfe deiÂnen ZerÂvixÂschÂleim nicht wähÂrend oder direkt nach dem Sex und bei sexuÂelÂler ErreÂgung. ErreÂgungsÂflüsÂsigÂkeiÂten sind nicht dasÂselÂbe wie fruchtÂbaÂrer ZerÂvixÂschÂleim, aber es ist schwieÂrig den UnterÂschied zu erkenÂnen. Eine KonÂtrolÂle nach dem Sex ist ebenÂfalls nicht sinnÂvoll, da es zu mögÂlich ist, SperÂma mit ZerÂvixÂseÂkreÂten zu verÂwechÂseln.
- Wenn Sie du SchwieÂrigÂkeiÂten hast, Schleim zu finÂden, kann es nach dem StuhlÂgang einÂfaÂcher sein. Durch den StuhlÂgang wird der ScheiÂdenÂausÂfluss näher an den EinÂgang der ScheiÂde geleiÂtet.
- ZerÂviÂkalÂflüsÂsigÂkeit ist norÂmal und gesund. ManÂche FrauÂen waschen OvuÂlaÂtiÂonsÂseÂkreÂte weg, weil sie denÂken, dass sie unhyÂgieÂnisch oder ungeÂsund sind, aber SpüÂlunÂgen könÂnen die FruchtÂbarÂkeit verÂrinÂgern.
- Wenn du dich unwohl dabei fühlst, deiÂnen ZerÂvixÂschÂleim mit den FinÂgern zu unterÂsuÂchen, kannst du anstatt desÂsen darÂauf achÂten, wie nass sich deiÂne ScheiÂde im AllÂtag anfühlt, auf den AusÂfluss in deiÂner UnterÂwäÂsche achÂten oder nach dem AbwiÂschen auf das ToiÂletÂtenÂpaÂpier schauÂen. Das ist nicht optiÂmal, aber kann dir trotzÂdem helÂfen, deiÂnen KörÂper und den Zyklus besÂser zu verÂsteÂhen.
- EiniÂge FrauÂen, haben wähÂrend des Zyklus mehrÂmals fruchtÂbar ausÂseÂhenÂden ZerÂvixÂschÂleim. Wenn dies der Fall sein sollÂte (z.B. bei PCO), funkÂtioÂniert die VorÂherÂsaÂge des Eisprungs durch die VerÂfolÂgung der ZerÂvixÂflüsÂsigÂkeit mögÂliÂcherÂweiÂse nicht gut.
- SpreÂche mit deiÂnem Arzt, wenn du keiÂnen fruchtÂbaÂren ZerÂvixÂschÂleim bekommst. Ein ManÂgel an fruchtÂbaÂrem Schleim kann ein ZeiÂchen für ein horÂmoÂnelÂles UngleichÂgeÂwicht oder ein FruchtÂbarÂkeitsÂproÂblem sein.
- ManÂche FrauÂen bemerÂken, dass ihr ZerÂvixÂschÂleim kurz vor der MensÂtruaÂtiÂon wieÂder nass oder fast eiweißÂähnÂlich wird. Dies ist jedoch kein ZeiÂchen für einen bevorÂsteÂhenÂden Eisprung.
- Es ist sinnÂvoll neben dem ZerÂvixÂschÂleim auf andeÂre OvuÂlaÂtiÂonsÂzeiÂchen zu achÂten, wie z. B. VerÂänÂdeÂrunÂgen der GebärÂmutÂterÂhalsÂpoÂsiÂtiÂon. Wenn du auch deiÂne BasalÂtÂemÂpeÂraÂtur aufÂzeichÂnest, kannst du deiÂne fruchtÂbaÂren ZerÂvixÂflüsÂsigÂkeit in ZusamÂmenÂspiel mit dem TemÂpeÂraÂturÂanÂstieg (Eisprung) beobÂachÂten.
- SollÂte dir dies alles zu aufÂwenÂdig sein, kann ich dir zur EisprungÂkonÂtrolÂle und ErmittÂlung der fruchtÂbaÂren Tage einen ZyklusÂcomÂpuÂter empÂfehÂlen
LiteÂraÂtur zu ZerÂvixÂschÂleim und FamiÂliÂenÂplaÂnung
Wenn du dich einÂgeÂhenÂder mit den BeobÂachÂtunÂgen deiÂnes KörÂpers beschäfÂtiÂgen möchÂtest und dich das TheÂma NatürÂliÂche FamiÂliÂenÂplaÂnung interÂesÂsiert, kann ich dir dieÂse beiÂden Bücher empÂfehÂlen. Dort wird die BeobÂachÂtung des ZerÂvixÂschÂleims in VerÂbinÂdung mit der TemÂpeÂraÂturÂmeÂthoÂde genau erklärt und durch vieÂle PraÂxisÂbeiÂspieÂle verÂanÂschauÂlicht.
QuelÂlen:
- MalÂteÂser ArbeitsÂgrupÂpe NFP (Hrsg.): NatürÂlich und sicher. Das PraÂxisÂbuch. 18. AufÂlaÂge. StuttÂgart 2011
- Gnoth, C. et al.: KinÂderÂwunsch. NatürÂliÂche Wege zum WunschÂkind. 3. AufÂlaÂge. MünÂchen 2009.
- Raith-PauÂla, E. et al.: NatürÂliÂche FamiÂliÂenÂplaÂnung heuÂte. ModerÂnes ZyklusÂwisÂsen für BeraÂtung und AnwenÂdung. 5. AufÂlaÂge. HeiÂdelÂberg 2013
- Freundl, G. et al.: NatürÂliÂche FamiÂliÂenÂplaÂnung: Neue TechÂnoÂloÂgien und StuÂdiÂen zur MethoÂde. BMJFG. 1991
- EcoÂchard et al.: ChroÂnoÂliÂgiÂcal aspects of ultraÂsoÂnic, horÂmoÂnÂal, and other indiÂrect indiÂces of ovuÂlaÂtiÂon. BJOG. 108: 822–829. 2001
- World Health OrgaÂnizaÂtiÂon: TemÂpoÂral relaÂtiÂonship betÂween indiÂces of the ferÂtiÂle periÂod. FerÂtil SteÂril. 39: 647–655. 1983
Ich bin ClauÂdia. KinÂderÂwunsch-BlogÂgeÂrin mit über 10 JahÂren eigeÂner KinÂderÂwunsch-ErfahÂrung: EndoÂmeÂtrioÂse-FighÂteÂrin, IVF-KenÂneÂrin, ICSI-SchwesÂter, Pimp my Eggs BefürÂworÂteÂrin und InitiaÂtoÂrin der KinÂderÂwunsch-BeweÂgung #1von7
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