track­le bei Kin­der­wunsch – so erhöhst du die Chan­ce auf eine Schwan­ger­schaft

Du möch­test schwan­ger wer­den und suchst nach einer zuver­läs­si­gen Metho­de, um dei­ne frucht­ba­ren Tage zu bestim­men? track­le bei Kin­der­wunsch könn­te genau das rich­ti­ge Tool für dich sein. Hier erfährst du, wie track­le dir dabei hilft, dei­nen Eisprung prä­zi­se zu erken­nen und dei­ne Chan­cen auf eine Schwan­ger­schaft zu erhö­hen. Mit der sym­pto­ther­ma­len Metho­de kannst du dei­nen Kör­per bes­ser ken­nen­ler­nen und den opti­ma­len Zeit­punkt für die Emp­fäng­nis gezielt nut­zen.

track­le bei Kin­der­wunsch – Schwan­ger wer­den mit track­le

Wenn du dir ein Baby wünschst, ist das Timing ent­schei­dend. track­le bei Kin­der­wunsch ist ein moder­nes Hilfs­mit­tel, das auf der bewähr­ten sym­pto­ther­ma­len Metho­de basiert. Der track­le Sen­sor misst dei­ne Kör­per­kern­tem­pe­ra­tur wäh­rend des Schlafs und hilft dir gemein­sam mit der track­le App, dei­ne frucht­ba­ren Tage und dei­nen Eisprung genau zu bestim­men.

Das Beson­de­re an track­le: Du trägst den klei­nen Sen­sor nachts vagi­nal, er zeich­net kon­ti­nu­ier­lich dei­ne Tem­pe­ra­tur auf und über­mit­telt die Daten mor­gens auto­ma­tisch an dei­ne App. So erhältst du prä­zi­se Infor­ma­tio­nen über dei­nen Zyklus, ohne jeden Mor­gen zur glei­chen Zeit Tem­pe­ra­tur mes­sen zu müs­sen.

Mit track­le kannst du dei­nen Kör­per bes­ser ver­ste­hen und her­aus­fin­den, wann die bes­te Zeit ist, um schwan­ger zu wer­den. Das nimmt den Druck aus dem Kin­der­wunsch und gibt dir statt­des­sen Sicher­heit und Kon­trol­le über dei­ne Fami­li­en­pla­nung.

Was sind frucht­ba­re Tage?

Dei­ne frucht­ba­ren Tage sind die Tage in dei­nem Zyklus, an denen eine Schwan­ger­schaft mög­lich ist. Das Zeit­fens­ter ist rela­tiv kurz, denn die Eizel­le ist nach dem Eisprung nur etwa 12 bis 18 Stun­den befruch­tungs­fä­hig. Sper­mi­en kön­nen jedoch bis zu fünf Tage im weib­li­chen Kör­per über­le­ben.

Das bedeu­tet: Dein frucht­ba­res Fens­ter umfasst die etwa fünf Tage vor dem Eisprung plus den Eisprung­tag selbst. In die­ser Zeit ist die Wahr­schein­lich­keit, schwan­ger zu wer­den, am höchs­ten.

Die Her­aus­for­de­rung: Der Eisprung fin­det nicht bei jeder Frau am glei­chen Zyklus­tag statt. Auch bei regel­mä­ßi­gen Zyklen kann der Zeit­punkt vari­ie­ren. Genau hier setzt track­le an und hilft dir, dein indi­vi­du­el­les frucht­ba­res Fens­ter zu bestim­men.

Wich­tig zu wis­sen: Die höchs­te Schwan­ger­schafts­wahr­schein­lich­keit besteht an den zwei bis drei Tagen vor dem Eisprung. An die­sen Tagen ist Geschlechts­ver­kehr beson­ders emp­feh­lens­wert, wenn du schwan­ger wer­den möch­test.

Funk­ti­ons­wei­se von track­le bei Kin­der­wunsch

Der track­le Sen­sor ist ein klei­nes, medi­zi­nisch zer­ti­fi­zier­tes Gerät, das du nachts wie einen Tam­pon ein­führst. Wäh­rend du schläfst, misst track­le kon­ti­nu­ier­lich dei­ne Kör­per­kern­tem­pe­ra­tur. Am Mor­gen nimmst du den Sen­sor her­aus und hältst ihn an dein Smart­phone. Die Daten wer­den auto­ma­tisch via Blue­tooth an die track­le App über­tra­gen.

So funk­tio­niert track­le im Detail:

Der Sen­sor basiert auf der sym­pto­ther­ma­len Metho­de nach Sen­si­plan. Die­se Metho­de kom­bi­niert die Mes­sung der Basal­t­em­pe­ra­tur mit der Beob­ach­tung wei­te­rer Kör­per­si­gna­le, ins­be­son­de­re des Zer­vix­sch­leims. Die Kör­per­tem­pe­ra­tur steigt nach dem Eisprung leicht an und bleibt bis zur nächs­ten Peri­ode erhöht.

In der track­le App gibst du zusätz­lich zur auto­ma­ti­schen Tem­pe­ra­tur­mes­sung wei­te­re Beob­ach­tun­gen ein, wie zum Bei­spiel die Beschaf­fen­heit dei­nes Zer­vix­sch­leims. Die App wer­tet alle Daten nach den Regeln der sym­pto­ther­ma­len Metho­de aus und zeigt dir an, ob du gera­de frucht­bar bist oder nicht.

Die Vor­tei­le der nächt­li­chen Mes­sung:

Anders als bei her­kömm­li­chen Basal­ther­mo­me­tern musst du nicht jeden Mor­gen zur glei­chen Zeit nach dem Auf­wa­chen mes­sen. track­le misst wäh­rend des gesam­ten Schlafs und ermit­telt auto­ma­tisch die nied­rigs­te Tem­pe­ra­tur – dei­ne Basal­t­em­pe­ra­tur. Das macht die Anwen­dung deut­lich unkom­pli­zier­ter und all­tags­taug­li­cher.

Lese­tipp:
So funk­tio­niert track­le
Mei­ne Erfah­run­gen mit track­le

So erkennt track­le bei Kin­der­wunsch den Eisprung und die frucht­ba­ren Tage

track­le nutzt die bewähr­ten Regeln der sym­pto­ther­ma­len Metho­de, um dei­nen Eisprung und dei­ne frucht­ba­ren Tage zu bestim­men. Hier erfährst du, wie das genau funk­tio­niert:

1. Tem­pe­ra­tur­aus­wer­tung

Nach dei­nem Eisprung steigt dei­ne Kör­per­tem­pe­ra­tur um etwa 0,2 bis 0,5 Grad Cel­si­us an. Die­ser Anstieg wird durch das Gelb­kör­per­hor­mon Pro­ges­te­ron ver­ur­sacht, das nach dem Eisprung gebil­det wird. track­le erkennt die­sen Tem­pe­ra­tur­an­stieg und kann so bestim­men, wann dein Eisprung statt­ge­fun­den hat.

Die App wer­tet die Tem­pe­ra­tur­kur­ve nach den stren­gen Regeln der sym­pto­ther­ma­len Metho­de aus. Dafür wer­den min­des­tens sechs nied­ri­ge Tem­pe­ra­tur­wer­te vor dem Anstieg benö­tigt. Sobald drei höhe­re Wer­te vor­lie­gen, von denen der drit­te min­des­tens 0,2 Grad über den vor­an­ge­gan­ge­nen sechs Wer­ten liegt, wird der Eisprung als erfolgt mar­kiert.

2. Zer­vix­sch­leim-Beob­ach­tung

Zusätz­lich zur Tem­pe­ra­tur beob­ach­test du dei­nen Zer­vix­sch­leim. In den Tagen vor dem Eisprung ver­än­dert sich der Schleim: Er wird flüs­si­ger, spinn­ba­rer und ähnelt rohem Eiweiß. Die­se Ver­än­de­rung zeigt an, dass dein Eisprung bevor­steht.

In der track­le App gibst du die Qua­li­tät dei­nes Zer­vix­sch­leims ein. Die App kom­bi­niert die­se Infor­ma­ti­on mit den Tem­pe­ra­tur­da­ten und kann dir so noch prä­zi­ser anzei­gen, wann dei­ne frucht­ba­ren Tage begin­nen und enden.

3. Anzei­ge der frucht­ba­ren Tage

Die track­le App zeigt dir in einer über­sicht­li­chen Kalen­der­an­sicht an, wel­che Tage du frucht­bar bist. An frucht­ba­ren Tagen erscheint ein rotes Sym­bol, an unfrucht­ba­ren Tagen ein grü­nes. So siehst du auf einen Blick, wann der bes­te Zeit­punkt für Geschlechts­ver­kehr ist, wenn du schwan­ger wer­den möch­test.

Die App gibt dir auch eine Vor­her­sa­ge für dei­nen nächs­ten Eisprung, basie­rend auf dei­nen bis­he­ri­gen Zyklen. Je län­ger du track­le nutzt, des­to genau­er wer­den die­se Vor­her­sa­gen.

Die Vor­tei­le der sym­pto­ther­ma­len Metho­de mit track­le bei Kin­der­wunsch

Die sym­pto­ther­ma­le Metho­de gilt als eine der zuver­läs­sigs­ten Metho­den zur Bestim­mung der frucht­ba­ren Tage. Mit track­le wird die­se Metho­de beson­ders kom­for­ta­bel und prä­zi­se. Hier sind die wich­tigs­ten Vor­tei­le:

Hohe Genau­ig­keit

Die sym­pto­ther­ma­le Metho­de nach Sen­si­plan ist wis­sen­schaft­lich geprüft und hat bei kor­rek­ter Anwen­dung eine sehr hohe Zuver­läs­sig­keit. Stu­di­en zei­gen, dass Paa­re, die die­se Metho­de nut­zen, ihre Schwan­ger­schafts­wahr­schein­lich­keit deut­lich erhö­hen kön­nen, da sie den opti­ma­len Zeit­punkt für Geschlechts­ver­kehr ken­nen.

Auto­ma­ti­sche Mes­sung

Du musst nicht mehr jeden Mor­gen zur glei­chen Zeit auf­wa­chen und Tem­pe­ra­tur mes­sen. track­le über­nimmt das auto­ma­tisch wäh­rend du schläfst. Das macht die Metho­de all­tags­taug­lich, auch wenn du unre­gel­mä­ßi­ge Schlaf­zei­ten hast, im Schicht­dienst arbei­test oder ger­ne mal aus­schläfst.

Bes­se­res Zyklus­ver­ständ­nis

Mit track­le lernst du dei­nen Kör­per und dei­nen Zyklus bes­ser ken­nen. Du erkennst Mus­ter und bekommst ein Gefühl dafür, wie dein Kör­per auf ver­schie­de­ne Ein­flüs­se reagiert. Die­ses Wis­sen kann auch bei Gesprä­chen mit dei­nem Frau­en­arzt hilf­reich sein.

Natür­li­che Metho­de ohne Hor­mo­ne

track­le kommt ganz ohne Hor­mo­ne aus. Du beein­flusst dei­nen natür­li­chen Zyklus nicht und kannst sofort nach dem Abset­zen hor­mo­nel­ler Ver­hü­tungs­mit­tel mit der Zyklus­be­ob­ach­tung begin­nen. Das ist beson­ders vor­teil­haft, wenn du nach der Pil­le oder ande­ren hor­mo­nel­len Ver­hü­tungs­me­tho­den schwan­ger wer­den möch­test.

Früh­erken­nung von Zyklus­un­re­gel­mä­ßig­kei­ten

Wenn du über meh­re­re Mona­te track­le nutzt, kannst du mög­li­che Zyklus­un­re­gel­mä­ßig­kei­ten erken­nen. Sehr kur­ze oder sehr lan­ge Zyklen, aus­blei­ben­de Eisprün­ge oder eine ver­kürz­te Hoch­la­ge kön­nen Hin­wei­se auf hor­mo­nel­le Stö­run­gen sein. Mit die­sen Infor­ma­tio­nen kannst du gezielt dei­nen Frau­en­arzt auf­su­chen und hast kon­kre­te Daten, die bei der Dia­gno­se hel­fen.

Stress­re­duk­ti­on

Statt im Unge­wis­sen zu tap­pen, gibt dir track­le kon­kre­te Infor­ma­tio­nen über dei­ne Frucht­bar­keit. Das kann den Druck aus dem Kin­der­wunsch neh­men, da du genau weißt, wann die rich­ti­ge Zeit ist. Vie­le Paa­re emp­fin­den es als Erleich­te­rung, nicht mehr jeden Tag “ver­su­chen zu müs­sen”, son­dern sich auf die wirk­lich frucht­ba­ren Tage kon­zen­trie­ren zu kön­nen.

Tipps, um mit track­le die Chan­ce auf eine Schwan­ger­schaft zu erhö­hen

Wenn du track­le bei Kin­der­wunsch nutzt, gibt es eini­ge Tipps, die dei­ne Chan­cen auf eine Schwan­ger­schaft zusätz­lich erhö­hen kön­nen:

Tipp 1: Geschlechts­ver­kehr in der frucht­ba­ren Pha­se

Die höchs­te Schwan­ger­schafts­wahr­schein­lich­keit besteht an den zwei bis drei Tagen vor dem Eisprung. Ach­te auf die Anzei­ge in der track­le App und pla­ne Geschlechts­ver­kehr für die­se Tage ein. Auch am Tag des Eisprungs selbst ist die Wahr­schein­lich­keit noch hoch.

Du musst nicht zwin­gend täg­lich Geschlechts­ver­kehr haben. Stu­di­en zei­gen, dass Sex alle ein bis zwei Tage wäh­rend der frucht­ba­ren Pha­se völ­lig aus­rei­chend ist und die Sper­mi­en­qua­li­tät sogar bes­ser sein kann als bei täg­li­chem Ver­kehr.

Tipp 2: Ach­te auf dei­nen Zer­vix­sch­leim

Zusätz­lich zu track­le kannst du dei­nen Zer­vix­sch­leim beob­ach­ten. Der bes­te Zeit­punkt für eine Emp­fäng­nis ist, wenn der Schleim klar, dehn­bar und spinn­bar ist – ähn­lich wie rohes Eiweiß. Die­ser Schleim erleich­tert den Sper­mi­en den Weg zur Eizel­le.

Tipp 3: Geduld

Auch bei opti­ma­ler Zyklus­be­ob­ach­tung kann es meh­re­re Mona­te dau­ern, bis es mit der Schwan­ger­schaft klappt. Die Wahr­schein­lich­keit, inner­halb eines Zyklus schwan­ger zu wer­den, liegt selbst bei gesun­den Paa­ren nur bei etwa 20 bis 30 Pro­zent. Gib dir und dei­nem Part­ner Zeit und ver­su­che, den Pro­zess zu genie­ßen, statt dich unter Druck zu set­zen.

Tipp 4: Gesun­der Lebens­stil

Unter­stüt­ze dei­nen Kör­per durch einen gesun­den Lebens­stil. Ach­te auf eine aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung mit aus­rei­chend Fol­säu­re, Vit­amin D und ande­ren wich­ti­gen Nähr­stof­fen. Ver­zich­te auf Rau­chen und über­mä­ßi­gen Alko­hol­kon­sum. Auch regel­mä­ßi­ge Bewe­gung und aus­rei­chend Schlaf wir­ken sich posi­tiv auf dei­ne Frucht­bar­keit aus.

Tipp 5: Nut­ze die Zyklus­da­ten für Arzt­ge­sprä­che

Du kannst die Daten aus der track­le App zu dei­nem Frau­en­arzt mit­neh­men. Die detail­lier­ten Tem­pe­ra­tur­kur­ven und Zyklus­da­ten kön­nen bei der Dia­gno­se mög­li­cher Frucht­bar­keits­pro­ble­me sehr hilf­reich sein.

Tipp 6: Part­ner mit ein­be­zie­hen

Auch die Sper­mi­en­qua­li­tät spielt eine wich­ti­ge Rol­le bei der Emp­fäng­nis. Dein Part­ner soll­te eben­falls auf einen gesun­den Lebens­stil ach­ten, aus­rei­chend Zink und Anti­oxi­dan­ti­en zu sich neh­men und über­mä­ßi­ge Hit­ze­ein­wir­kung (z. B. hei­ße Bäder, Sau­na­be­su­che, enge Unter­wä­sche) ver­mei­den.

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