Schnel­ler schwan­ger wer­den: So ver­bes­serst du die Qua­li­tät dei­ner Eizel­len

Neue Erkennt­nis­se zei­gen, dass Ernäh­rung und Lebens­füh­rung die Vita­li­tät der Eizel­len ver­bes­sern kön­nen. Beglei­tend zum Kin­der­wunsch kannst du dich daher mit Vital­stof­fen ver­sor­gen. Im fol­gen­den Arti­kel wer­den Mikro­nähr­stof­fe im all­ge­mei­nen beschrie­ben und Stan­dard­pro­duk­te auf­ge­führt.

Wenn Du Dir bereits län­ge­re Zeit ein Kind wünschst bzw. Dei­ne Eizel­len beson­ders schnell auf Vor­der­mann brin­gen möch­test, kannst Du hier wei­ter­le­sen: Pimp my eggs: Das Geheim­re­zept für bes­se­re Eizel­len.
Ansons­ten fin­dest du hier einen Über­blick über die wich­tigs­ten Näh­stof­fe, um schnel­ler schwan­ger zu wer­den.

Vit­amin B / Fol­säu­re

Fol­säu­re (Vit­amin B6, B9) und B12 sind schon vor der Schwan­ger­schaft wich­tig. Neu­es­te Stu­di­en zei­gen, dass ein guter  Fol­säu­re­spie­gel die Vita­li­tät der Eizel­le ver­bes­sert. Ein Embryo kann sich dadurch bes­ser ein­nis­ten.
Auch um fol­li­kel­sti­mu­lie­ren­de Hor­mo­ne (FSH) sowie Östro­gen und Pro­ges­te­ron pro­du­zie­ren zu kön­nen, benö­tigt der Kör­per Vit­ami­ne des B‑Komplexes. Fol­säu­re gibt es in unter­schied­li­chen For­men, die am bes­ten bio­ver­füg­ba­re ist Meta­fo­lin.

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Vit­amin D

Meh­re­re Stu­di­en haben gezeigt, dass Vitamin‑D die Schwan­ger­schafts­ra­ten ver­bes­sert. In Kin­der­wunsch­kli­ni­ken wur­de beob­ach­tet, dass Eizel­len mit aus­rei­chen­dem Vit­amin D‑Spiegel eine höhe­re Implan­ta­ti­ons­ra­te und eine höhe­re Anzahl an Schwan­ger­schaf­ten erziel­ten. Dies könn­te mit dem Ein­fluss von Vit­amin D auf die Gebär­mut­ter­schleim­haut zusam­men­hän­gen. Wenn du schwan­ger wer­den möch­test, soll­test du also einem Man­gel an Vit­amin D vor­beu­gen.

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CoQ10

CoQ10 ist ein wich­ti­ger Bau­stein bei der Her­stel­lung der Ener­gie­spei­cher unse­rer Zel­len. Lei­der ver­liert der Kör­per mit der Zeit sei­ne CoQ10-Reser­ven. Des­halb erhöht die Ein­nah­me von Q10 die Chan­cen auf eine Schwan­ger­schaft. Es wirkt sich posi­tiv auf die Eizell­qua­li­tät und die Ein­nis­tung des Embry­os aus.

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Bücher CQ10*

Co-Enzym Q10: Die Erfolgs­ge­schich­te eines Vital­stof­fes*

Weber, Micha­el (Autor)

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Vit­amin C und Coen­zym Q 10: Das Vit­amin das die Gesund­heit orga­ni­siert*

Ulmer, Gün­ter A (Autor)

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Zink

Auch Zink­man­gel kann der Grund für uner­füll­ten Kin­der­wunsch sein, denn Zink gehört zu den lebens­not­wen­di­gen Spu­ren­ele­men­ten und spielt auch für eine wich­ti­ge Rol­le bei der Fort­pflan­zung.

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Claudia

Ich bin Clau­dia. Kin­der­wunsch-Blog­ge­rin mit über 10 Jah­ren eige­ner Kin­der­wunsch-Erfah­rung: Endo­me­trio­se-Figh­te­rin, IVF-Ken­ne­rin, ICSI-Schwes­ter, Pimp my Eggs Befür­wor­te­rin und Initia­to­rin der Kin­der­wunsch-Bewe­gung #1von7