Qualität der Eizellen verbessern

Schneller schwanger werden: So verbesserst du die Qualität deiner Eizellen

Neue Erkenntnisse zeigen, dass Ernährung und Lebensführung die Vitalität der Eizellen verbessern können. Begleitend zum Kinderwunsch kannst du dich daher mit Vitalstoffen versorgen. Im folgenden Artikel werden Mikronährstoffe im allgemeinen beschrieben und Standardprodukte aufgeführt.

Wenn Du Dir bereits längere Zeit ein Kind wünschst bzw. Deine Eizellen besonders schnell auf Vordermann bringen möchtest, kannst Du hier weiterlesen: Pimp my eggs: Das Geheimrezept für bessere Eizellen.
Ansonsten findest du hier einen Überblick über die wichtigsten Nähstoffe, um schneller schwanger zu werden.

 


Vitamin B / Folsäure

Folsäure (Vitamin B6, B9) und B12 sind schon vor der Schwangerschaft wichtig. Neueste Studien zeigen, dass ein guter  Folsäurespiegel die Vitalität der Eizelle verbessert. Ein Embryo kann sich dadurch besser einnisten.
Auch um follikelstimulierende Hormone (FSH) sowie Östrogen und Progesteron produzieren zu können, benötigt der Körper Vitamine des B-Komplexes. Folsäure gibt es in unterschiedlichen Formen, die am besten bioverfügbare ist Metafolin.

Kombi-Präperate – Beispiele*

Metafolin / Folsäure – Beispiele*

Vitamin D

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Vitamin-D die Schwangerschaftsraten verbessert. In Kinderwunschkliniken wurde beobachtet, dass Eizellen mit ausreichendem Vitamin D-Spiegel eine höhere Implantationsrate und eine höhere Anzahl an Schwangerschaften erzielten. Dies könnte mit dem Einfluss von Vitamin D auf die Gebärmutterschleimhaut zusammenhängen. Wenn du schwanger werden möchtest, solltest du also einem Mangel an Vitamin D vorbeugen.

Vitamin D – Beispiele*

Bücher Vitamin D

Superhormon Vitamin D: So aktivieren Sie Ihren Schutzschild gegen chronische Erkrankungen*
Jörg Spitz - Herausgeber: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH - Taschenbuch: 128 Seiten
9,99 EUR
Vitamin D: Die Heilkraft des Sonnenvitamins*
Uwe Gröber, Michael F. Holick - Herausgeber: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft - Auflage Nr. 32015 (16.09.2014) - Gebundene Ausgabe: 340 Seiten
39,80 EUR

CoQ10

CoQ10 ist ein wichtiger Baustein bei der Herstellung der Energiespeicher unserer Zellen. Leider verliert der Körper mit der Zeit seine CoQ10-Reserven. Deshalb erhöht die Einnahme von Q10 die Chancen auf eine Schwangerschaft. Es wirkt sich positiv auf die Eizellqualität und die Einnistung des Embryos aus.

CQ10 – Beispiele*

Bücher CQ10*

Co-Enzym Q10: Die Erfolgsgeschichte eines Vitalstoffes*
Michael Weber - Herausgeber: Books on Demand - Auflage Nr. 1 (20.08.2009) - Taschenbuch: 236 Seiten
18,90 EUR
Vitamin C und Coenzym Q 10: Das Vitamin das die Gesundheit organisiert*
Günter A Ulmer - Herausgeber: Ulmer, G A - Taschenbuch: 48 Seiten
5,90 EUR

Zink

Auch Zinkmangel kann der Grund für unerfüllten Kinderwunsch sein, denn Zink gehört zu den lebensnotwendigen Spurenelementen und spielt auch für eine wichtige Rolle bei der Fortpflanzung.

Zink Beispiel*

 

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